睡眠のポイント

みなさん、こんにちは！

淵上大夢です！

みなさんは、何時間睡眠をとっていますか？

適切な睡眠時間は、個人差があるかと思います。短い睡眠時間で活動できる方もいれば、しっかりと長い時間眠らないと効率がよくない・・という方もいらっしゃるでしょう。

人間は、自然界のリズムの中で生きているもの。

ということは、お日様の出ている時間にあわせていく・・というのが一つの重要なポイントになります。

体のリズムにも、運気にも影響するのが寝る時間。

できれば、23時から1時の間には、お布団またはベッドの中に入って、リズムを作っていくことです。

翌日の効率がきっと大きく上がっていくはずです。

私はよく夜遅くまで何かをしていることが多いため、この23時から1時というポイントを実践してみようと思っています！