足先のストレッチ

みなさん、こんにちは！

淵上大夢です！

健康を保つ方法、皆さんも何か実践していることがあるのではないでしょうか？

ヨガやジョギング、ウォーキングなど、生活スタイルや好みにあわせて取り組んでいる方も多いですね。

今日は、簡単に取り組めるストレッチに注目してみましょう。

ストレッチの中でも、足先のストレッチ。

足のそれぞれの指を、指先だけではなくもっと付け根部分を意識してまわしてみます。さらに、足の指を片方の手で覆うようにしておさえ、もう一方の手で足裏をさすっていきます。

ちょうど、雑巾をしぼるような動きにも似ているかもしれません。

その後、足を動かしてみると、軽くなっていることが実感できるでしょう。

数分で簡単にできますので、足が重たく感じるときに、ぜひ試してみてはいかがでしょうか！